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春天万物生发 ，人体全身需氧量增加，大脑供氧量就会相应减少，因此容易出现“春困”。同时 ，春季是过敏高发季 ，犯困也是过敏的常见症状 。如何判断“春困 ”和过敏犯困？怎样缓解“春困 ”？一起了解↓
以为是“春困”其实是过敏
这些症状要警惕
组胺分泌后，引起大脑等重要部位血管扩张 ，身体可能会出现缺氧症状 ，使人犯困；
过敏的人常有鼻塞症状，吸入的氧气少 ，潴留的二氧化碳多 ，也会出现缺氧症状，令人感到犯困 。
除了嗜睡犯困 ，皮肤干痒 、鼻痒鼻塞 、眼睛干痒红肿等 ，都是过敏的常见症状。此外，过敏人群容易大脑缺氧 ，可能会出现学习时注意力不集中、工作时效率下降 。过敏严重时 ，还可能出现鼻腔 、咽喉水肿，导致窒息，此时要正确判断 、及时处理↓↓
这些“假春困 ”
可能是疾病信号
有些疾病的前期症状与“春困 ”也很像 ，要提高警惕仔细辨别 ，以免耽误病情 。
中风
据了解，70%以上的中风患者在发病前5~10天会频繁打哈欠。如果本身有高血压等高危因素 ，同时出现频繁连续打哈欠 ，并伴有肢体麻木无力、头晕头痛 、言语不清等情况，要高度怀疑是脑血管的问题 。
肝病
肝脏没有痛觉神经分布 ，患肝病初期 ，人体很难察觉到 。如果疲劳犯困的同时，还伴有食欲不振 、恶心、厌油腻 、腹胀等症状 ，应尽快到医院就诊 ，进行肝炎病毒学 、肝功能、肝脏B超等检查，排查肝病。
甲状腺功能减退 、贫血 、糖尿病、焦虑症等
甲状腺功能减退、贫血 、糖尿病 、焦虑症等患者 ，会出现白天困倦、精神疲乏等表现 ，症状与“春困”很像，但这是假“春困 ” 。如果保持充足睡眠后，“春困 ”仍得不到缓解 ，应尽快到医院完善相关检查 ，对症治疗 。
止不住的“春困”
如何缓解？
早睡早起
晚上不要熬夜，早睡早起；保证每天中午11点到13点之间的午觉 ，每天晚上11点到凌晨1点的晚觉 ，以利于肝气升发，防止“春困 ”。
适量运动
春季可以选择到户外踏青 ，到森林 、河边散步 ，多呼吸新鲜空气，并进行适当的运动 。专家推荐两个动作 ，帮你赶走“春困 ” 。
八段锦中的“调理脾胃须单举” ，纵向拉伸脾胃经；
易筋经中的“青龙探爪势 ”，疏通肝胆经气血 ，有助于改善肝血不足引发的“春困 ”症状。
合理饮食
多吃新鲜果蔬 ，通过食物补充身体必需的微量元素，要吃富含优质蛋白的肉 、蛋、奶，保证人体所需。晚餐少量 、清淡 ，以免增加肠胃负担 ，造成夜晚入睡困难 。
按揉穴位
按揉内关穴 、神门穴、三阴交穴三个穴位，每天按揉5～10分钟 ，有助于安神定志 、调整睡眠 。
内关穴
内关穴位于前臂掌侧 ，腕横纹向上3指的位置，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
神门穴
神门穴位于腕部 ，腕掌侧横纹尺侧端 ，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 。常按此穴，对心慌 、心悸以及失眠都有很好的保健作用 。
三阴交穴
三阴交位于小腿内侧 ，足内踝尖上3寸 ，也就是4横指处，胫骨内侧缘后方 ，为脾经、肾经 、肝经交会之处 ，按揉可健脾益血 、调肝补肾，也有安神之效。
保持心情舒缓、减少压力
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