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【央视新闻客户端】
多久剪一次头发好？洗完头发到底要不要吹干？事关头发和你的健康 ，90%的人都做错了
今天是农历二月初二
民间有
很多圈友选择在今天理发
头发不仅影响了一个人的颜值
更与人的身体健康息息相关
建议长发最长3个月修剪一次
短发每个月修剪一次
但要小心
你常做的这4件事
正在伤害你的头发
【本文审核专家】
宋坪副院长
中国中医科学院西苑医院
皮肤科主任医师
01
应隔多久剪一次头发？
及时打理头发不但对颜值有益，对身心健康也起着关键作用。
●益处：
头发及时修剪可刺激毛发细胞新陈代谢 ，保证营养供给 、促进毛发生长 。还可去除干枯分叉、改善头皮健康(降低毛囊炎 、头屑风险) 。
●坏处：
长时间不打理头发可能导致发质受损 ，还可能影响头皮健康 。
剪发频率建议
1.个人长短
●长发：
最长三个月剪一次，这样既不会影响头发的长度 ，还能维持头发的光泽 、改善发质 。
●短发：
最好每个月剪一次 ，因为短发一般只能维持一、两个月，如果时间长了不剪 ，就会看起来邋遢 。
2.看年龄
头发也有生长周期 ，一般每个月大约长一厘米 ，老年人长的速度比较慢 ，年轻人长的速度较快 ，因此年轻人 、小孩剪发要频繁些 。
02
多久洗一次头发最好？
早上还是晚上洗头好？
其实洗头时间 ，没有早中晚的限制。只要是洗完头发，没有不舒服就可以 。
重要的不是洗头发的时间 ，而是洗头发时 、洗头发后要注意保暖 ，及时弄干头发 。
多久洗一次？
频繁清洗头发，会使头皮油脂减少 ，皮肤代偿性增加油脂分泌 ，使头皮更油腻，产生恶性循环。
对于不同人群 ，有不同洗头发频率 。
●短发或油性头发 ，可以每天洗一次头发 。
●长发或干性头发，可以2～3天洗一次头发。
用什么洗？
不建议过度使用清洁力过强的控油洗发水 。
这类产品虽清洁效果好 ，但可能过度清除正常皮脂 ，破坏头皮皮脂膜和皮肤屏障 ，导致头皮水分流失、酸碱环境紊乱 ，反而越洗越油 。
注意：
洗发水的选择 ，具体要看想解决什么样的头皮问题。
需要强调的是 ，洗发水的功能就是清洁的，不能生发 。有些头皮问题 ，通过选用适当洗发水 ，可能因头皮问题的改善，使脱发症状得到缓解 ，但并不是说某种洗发水就一定能止脱生发 ，这点一定要科学对待 。
小贴士：
洗发水先在手心加水打出泡沫，再抹到头发上 ，洗得更干净 、更温和 。
水温以40℃左右为宜 。水温过高会损伤发质 ，过度清除油脂，让头油 、头屑更严重 。
怎么弄干头发？
用毛巾按压吸干水分 ，可用干发帽包裹 。
提醒：
千万不要用毛巾大力揉搓头发 ，可能会造成发质损伤 ，让发质越来越差。
尽量用毛巾把它擦干 ，让它自然晾干是最好的 ，如需吹风：
吹风机与头皮保持10～15厘米；
风口朝下；
先吹头皮 ，再吹发丝；
不停移动吹风机，避免局部过热烫伤头皮 。
03
你常做的这4件事
正在伤害你的头发
洗完头发不吹干湿着头发睡觉
湿着头发睡觉 ，不光对身体健康不利 ，还会伤害头发健康 。
●湿着头发睡觉，头皮处于潮湿状态 ，会滋生各种细菌 ，引起头皮炎症，伤害头皮健康。
●头发在湿润状态下 ，发干上面的毛鳞片处于打开状态 ，此时如果直接睡觉，头发与枕巾 、床垫等产生摩擦 ，会对头发造成伤害 。
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